Les sollicitations diverses prennent du temps et nos activités extérieures sont chronophages. Un constat simple est à faire : nous sommes toujours occupés et bien souvent, nous nous oublions un peu nous-mêmes.

Pourtant, il est bénéfique de prendre un peu de temps pour soi en se coupant, de temps à autre, du monde extérieur.

Lire un livre, faire en tour de vélo seul, flâner dans les rues, boire un chocolat chaud dans la chaleur du foyer … sont autant de moyens de se retrouver seul et de profiter de l’instant présent.

Voici neuf bonnes raisons pour lesquelles il est bénéfique de se couper du monde extérieur de temps en temps.

1. Pour évacuer toutes les informations parasites et apaiser son esprit

Nos journées sont chargées sur le plan de l’information. Nous en recevons en très grande quantité même sans le savoir. Entre le travail, la télévision, les publicités dans la rue, internet, les conversations etc. Notre cerveau subit un flux continu d’informations qu’il traite tant bien que mal.

L’impact de cette communication sur notre esprit n’est pas toujours un bienfait. On peut vite saturer. De fait, il est intéressant de se couper régulièrement du monde extérieur et de la communication omniprésente. Prendre le temps de se poser, de réfléchir, seul, est bénéfique pour notre bien-être. Coupez votre téléphone portable, éteignez la télévision et laissez votre esprit divaguer. Vous vous sentirez apaisé.

2. Pour développer notre créativité

Une fois que l’on se retrouve seul, sans contrainte extérieure, que notre esprit est au repos, certaines capacités en nous peuvent se révéler. L’imagination est ainsi stimulée. Profitez de ces moments pour développer vos talents artistiques : peinture, musique, écriture, bricolage etc. Laissez libre cours à vos idées et votre imagination. Vous ne le regretterez pas.

3. Pour renforcer notre confiance en soi

Écouter et développer notre voix intérieure, analyser le pour et le contre en nous basant sur nos propres valeurs et non pas sur celles des autres, voilà probablement un des meilleurs moyen d’acquérir une véritable confiance en soi. Non seulement il est difficile de se concentrer sur nos propres valeurs lorsqu’on est sans cesse soumis aux influences extérieures, mais c’est aussi en nous trouvant seuls que l’on apprend à apprécier sa propre compagnie, et à se rendre compte que les autres ne nous sont pas indispensables. Lorsqu’on réalise cela, on apprécie d’autant plus nos rapports avec les autres — non pas parce qu’on a besoin d’eux et que l’on se sentirait perdu en dehors d’un groupe, mais bien parce qu’on les apprécie véritablement pour ce qu’ils sont, et pas parce que nous trouvons leur compagnie plus confortable que la solitude. 

4. Pour être indépendant

Lorsque vous vous retrouvez seul, vous êtes votre seul juge. Vous seul prenez les décisions sans avoir besoin des autres. En s’isolant de temps en temps, vous vous laissez emporter par la rêverie. Vous pouvez ainsi vous fixer des objectifs qui vous aideront à vous développer de façon indépendante.

5. Pour être lucide par rapport à ce qui nous entoure

Le repos du monde extérieur permet de réfléchir sur le monde qui nous entoure. Vous prenez le temps de relativiser des situations qui vous paraissaient graves sous un premier abord. La distance que vous prenez avec les autres et l’information extérieure vous permet d’aiguiser votre point de vu et de vous confronter aux différents angles d’une situation.

6. Pour réduire le stress et l’anxiété

Le stress et l’anxiété sont des fléaux du monde moderne. Ils sont liés à nos modes de vie qui nous obligent à être optimal toujours et tout le temps. Au bout d’un moment, la pression effectuée sur nous par le monde extérieur se manifeste par le stress et l’anxiété. Laissez vous du repos, aménagez-vous du temps pour vous afin d’organiser votre pensée, votre emploi du temps. N’hésitez pas, contrairement au dicton, à remettre les choses à demain.

7. Pour redéfinir les priorités

La meilleure manière de se connaître soi-même, c’est de faire une petite pause dans cet état de communication permanente que l’on entretient avec autrui. Cela nous permet également de comprendre ce qui est vraiment important et d’établir un ordre des priorités vis-à-vis de nos valeurs propres, puisque nous ne sommes plus confrontés aux priorités et aux besoins des autres, qui peuvent rentrer en concurrence avec nos nécessités premières.

8. Pour devenir plus productif

Pour être plus efficace, il est important de se ménager des moments de solitude. Cela vous permet de voir plus clair, d’aiguiser le sens de vos priorités et de vous centrer sur vous-même. Vous prenez le temps de comprendre vos erreurs et de réfléchir à un moyen de réussite.

9. Pour renforcer nos relations

En se coupant du monde extérieur, vous vous recentrez sur vous-même. Mais il ne s’agit aucunement d’un repli sur soi. Ce temps pour vous, vous permet de prendre conscience des relations humaines qui vous entourent. En vous comprenant vous même, vous apprenez à comprendre les autres et à être à leur côté comme ils en ont besoin.

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